節約というと、電気代を削ったり、安い商品を探したりするイメージが強い。
しかし、もっと身近なところにも節約できるポイントがある。
それが**「食べすぎないこと」**である。
食べる量を少し見直すだけでも、外食費や食費の削減につながる。さらに、浮いたお金を貯金や投資に回せば、単なる食費節約で終わらせる必要もない。
今回は「3ヶ月で人生を変える5つの節約・資産形成習慣」の第1弾として、食べすぎないことについて解説する。
食べすぎはお金の使いすぎでもある
節約を考えるとき、「いくら安く買うか」だけを見る必要はない。
そもそも、必要以上に買わない・食べないことも立派な節約である。
例えば外食で、
「今日はお腹が空いているから大盛り」
「せっかくだからトッピングも追加」
と注文すれば、その分だけ支出は増える。
一回では数百円程度でも、何度も繰り返せば年間では無視できない金額になる。
だからこそ、まずは「本当にそれだけ必要なのか」を考えることが重要である。
まずは「大盛りを頼まない」
食べすぎを防ぐために、いきなり厳しい食事制限をする必要はない。
まずは、外食で大盛りを頼まないことから始める。
- 大盛りにしない
- 追加トッピングを当たり前にしない
- 「無料だから」という理由で増量しない
- 最初から食べる量を決めておく
これだけでも、余計な支出を減らすきっかけになる。
重要なのは、食事を我慢することではない。
必要以上にお金を払って、必要以上に食べないことである。
「満腹」ではなく「満足」を目指す
食べすぎを考えるとき、「満腹」と「満足」は別物である。
お腹いっぱいになるまで食べても、時間が経てばまたお腹は空く。
一方で、好きなものを適量食べて「美味しかった」と思えれば、それで十分な場合もある。
だから、節約のために食事を極端に減らす必要はない。
食事の量を減らすのではなく、必要以上の食事を減らす。
この考え方なら、無理な我慢をせずに節約を続けやすい。
浮いたお金をそのまま消費しない
ここが資産形成では特に重要である。
例えば、
「大盛りをやめて200円浮いた」
「外食を減らして1,000円浮いた」
とする。
ここで、その1,000円を別の買い物に使ってしまえば、資産形成にはつながらない。
だからこそ、節約できたお金は貯金や投資に回すところまでをセットにする。
「使わなかったお金」を「残ったお金」にする。
さらに「残ったお金」を「将来のお金」に変えていく。
これが節約と資産形成をつなげる考え方である。
まずは3ヶ月だけ続ける
「これを一生続けよう」と考えると、面倒になってしまう。
だから、まずは3ヶ月だけ続ける。
3ヶ月間、
「外食では大盛りを頼まない」
というルールを徹底する。
慣れてきたら、
「追加注文を減らす」
「食べる量を最初から決める」
「浮いたお金を投資や貯金に回す」
と少しずつ広げていく。
節約は、毎回数千円を削る必要はない。
毎日の小さな選択を変え、それを何度も繰り返すことが重要である。
食べすぎないことから資産形成を始める
「食べすぎない」という行動だけで人生が大きく変わるわけではない。
しかし、こうした小さな習慣を3ヶ月続ければ、お金の使い方を見直すきっかけになる。
必要以上に食べない。
必要以上に買わない。
浮いたお金を貯める。
そして、余裕ができたお金を投資に回す。
節約とは、ただお金を使わないことではない。
自分にとって必要なものにお金を使い、必要のない支出を減らし、残ったお金を未来に回すことである。
まずは今日の食事から、大盛りをやめる。
腹8分目を意識する。
この小さな習慣を3ヶ月続けることから始める。
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